Кіровоград24: портал про місто

Кіровоград24: портал про місто

Розділ: суспільство
Автор:
Дата: 11 липня, 14:14
Документ знаходиться за адресою: http://kirovograd24.com/society/2024/07/11/jak-uniknuti-teplovogo-udaru-chi-peregrivannja-vlitku-.htm
суспільство, 11 липня, 14:14

Як уникнути теплового удару чи перегрівання влітку?


Друзі, цими днями синоптики прогнозують "африканську" спеку. Наступного тижня на територію України прийде тропічне повітря з північних районів Африки.


З 11 до 15 липня в більшості областей прогнозується сильна спека: максимальна температура вдень становитиме 35–38°С, у південних, східних, Полтавській, Дніпропетровській та Кіровоградській областях місцями надзвичайна спека 40–41°С.


Тож ловіть кілька важливих порад, як уникнути теплового удару:


- пийте достатньо води або інші напої без цукру та кофеїну, навіть, коли не відчуваєте спраги. Адже в спеку тіло швидко втрачає вологу;


- намагайтеся якомога менше проводити часу на вулиці в найспекотнішу частину дня (з 10 до 16 години). Якщо так сталося — тримайтеся тіні, носіть одяг із натуральних тканин та не забувайте про капелюх;


- охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень — навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;


- охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;


- не залишайте дітей, літніх людей або домашніх тварин у зачинених автомобілях. Температура всередині під час спеки подвоюється за кілька хвилин;


- завжди тримайте в авто необхідний запас ліків, якими ви зазвичай користуєтесь та кілька пляшок води. Краще використовуйте пляшки зі скла чи металу, оскільки під час нагрівання пластику у воду потрапляють шкідливі речовини;


- правильно обирайте час для тривалих поїздок — найкраще їх здійснювати або рано-вранці, або ввечері, коли спека спаде;


- уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня;


- приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я та допомогти у разі необхідності.


Окрім того, такі погодні умови спричиняють надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Враховуйте цю інформацію, коли плануєте відпочинок на природі.


Дбайте про свою безпеку.


https://t.me/kroppolice/8927


1533Перегляда
Інші матеріали розділу Версія для друку

Коментарі

Ще нема коментарів до цього матеріалу. Будьте першим!
Напишіть ваш коментар
Ім'я:
Коментар: