В останні дні літа у Кропивницькому відбувся незвичний тренінг, що поєднав у собі психологічні практики, арт-терапію та натхнення до лідерства. Його провела мисткиня Марина Кашлакова у рамках проєкту «Жінка. Дім. Зміни: Перетворення через досвід».

Тренінг об’єднав учасниць із різних сфер — журналісток, громадських активісток, підприємиць, освітянок та жінок, які прагнуть розвитку й нових сенсів. Атмосфера була особливою: креативною, дружньою, але водночас глибокою.

Вправа «Метафоричний автопортрет» — дзеркало внутрішнього світу

Першою частиною стала вправа «Метафоричний автопортрет». Жінки отримали завдання створити колаж із чотирьох елементів: образ жінки-знаменитості, машина мрії, тварина та цитата українською мовою.

Здавалося б, проста гра із зображеннями з Pinterest перетворилася на справжню подорож у власний внутрішній світ.

«Ця вправа допомагає глибше пізнати себе, свої прагнення й навіть приховані страхи. Це ніби візуальний якір, який нагадує, хто ти є і чого прагнеш», — пояснила Марина Кашлакова.

Учасниці у групах ділилися своїми «портретами» та рефлексіями. Для однієї жінки натхненням стала Анджеліна Джолі — символ сили й незалежності. Для іншої — простий автомобіль Toyota, що асоціювався з надійністю й дитячими спогадами. У когось у колажі з’явилася левиця як символ хоробрості, у когось — мудра сова чи ніжна кішка. Цитати теж виявилися дуже промовистими — від заклику «Насолоджуйся кожною хвилиною» до роздумів про сенс життя.

Рефлексія показала: випадкові картинки стають своєрідними символами, які відображають глибинні цінності та прагнення.

“Обмін енергією, підтримка, нові ідеї — це зарядило мене на максимум!”, - пише в Інстаграмі учасниця програми Наталія Іллічова.

“Дуже приємно перебувати в колі таких крутих, натхненних і неймовірних жінок”, - коментує інша учасниця програми Анна Мурашкіна.

«Код лідерської сили» — візуалізація жіночого потенціалу

Друга вправа у рамках тренінгу мала не менш креативний характер. Вона називалася «Код лідерської сили» і була присвячена таким якостям лідерки, як емпатія, візія (бачення), гнучкість, відповідальність і наполегливість.

Учасниці мали передати ці якості через зроблені власноруч фотографії. Завдання було не про «гарне фото», а про відчуття. Їх мали передавати поза, погляд, предмети у кадрі, простір навколо. Після цього кожна створила колаж із п’яти світлин — свій власний «код сили».

“Кожна з учасниць змогла побачити ці якості в собі, відчути, як вони проявляються в житті, і як їх можна посилювати. Бо лідерство — це не про посади, це про стан душі та силу характеру. Я вкотре переконуюсь: у колі жінок народжується особлива енергія, яка підтримує, мотивує й дарує крила. Разом ми вчимося бути сміливішими, відчувати себе та впевнено творити зміни”, - коментує учасниця програми Вікторія Чеголя.

Обговорення вправи у колах підтримки було емоційним: хтось зізнавалася, що найлегше відчути емпатію, але складно показати відповідальність; інші ж, навпаки, демонстрували впевненість і рішучість, але прагнули додати більше гнучкості у власне життя.

«Ця вправа допомагає побачити, що ми вже маємо в собі риси лідерки. Це добрий спосіб зрозуміти, що ще потрібно розвивати», — зазначила тренерка.

Жінка, яка змінює світ навколо

Кульмінацією стало публікування створених колажів онлайн та обговорення у коментарях, як мистецтво може стати інструментом особистісного розвитку та суспільних змін. Адже проект «Жінка. Дім. Зміни» саме про це — про трансформацію через власний досвід.

Координаторка Прес-клубу реформ Вікторія Талашкевич наголосила на важливості таких зустрічей: «Коли ми говоримо про рівність чи лідерство, це може звучати абстрактно. Але коли ми бачимо це через власні образи, через творчість — все стає дуже особистим. Такі тренінги допомагають жінкам відчути себе сильними і зрозуміти, що зміни починаються саме з них».

Натхнення, яке лишається після тренінгу

Тренінг завершився теплою рефлексією: учасниці ділилися своїми висновками й маленькими відкриттями про себе. Хтось сказала, що «вперше дозволила собі назватися лідеркою», хтось — що «зрозуміла: наполегливість — це не про тиск, а про внутрішню віру».

“У проєкт «Жінка. Дім. Зміни: перетворення через досвід» я потрапила вже майже посередині процесу, але після першого ж тренінгу зрозуміла — це саме той простір, де мої крила можуть розкритися. Тут кожна розмова, кожна вправа, кожен дотик до теми — це як ковток свіжого повітря. Це проєкт, який наповнює ресурсом, надихає діяти, підтримує у моменти сумнівів і дає силу для кроків, які раніше здавалися неможливими!”, - коментує учасниця програми Світлана Дядик.

“Дякую організаторкам події за цей проєкт, за можливість навчатися, спілкуватися та розвиватися! Та маленькі дуже приємні сюрпризи!”, - пише в Інстаграмі учасниця програми Тетяна Пічугова.

Захід у Кропивницькому довів: мистецтво може бути не лише про красу, а й про силу, розвиток і трансформацію. І найголовніше — що кожна жінка має у собі ресурс для змін, які починаються з особистих відкриттів і пошуку власного «коду сили».

Проєкт “Жінка. Дім. Зміни: Перетворення через досвід" втілюється за підтримки Європейського фонду за демократію (EED). Зміст проєкту не обов’язково відображає офіційну позицію EED. Інформація чи погляди, висловлені у рамках проєкту, є виключною відповідальністю його авторок.