Зима — час свят і прогулянок засніженою природою. Але зимові прогулянки, крім приємних емоцій, здатні принести і проблеми. Так, тривале перебування на морозі може стати причиною обмороження.

Обмороження — серйозна загроза здоров’ю. Щоб уникнути його, потрібно правильно підготуватись до виходу на мороз.

Одягайтеся по погоді. При мінусових температурах потрібно одягатися «як капуста». Чим більше шарів одягу на вас буде, тим тепліше вам буде, адже між тканиною утворюватимуться повітряні прошарки.

Взуття на розмір більше. Зимове взуття краще купувати на розмір більше. Це дасть можливість одягати теплі шкарпетки і залишити при цьому навколо ноги повітряний прошарок.

Не одягайте металеві прикраси. У мороз метал швидко вистигає і «холодить» тіло.

Не пийте алкогольні напої. Їх розпивання не тільки призведе до зайвої втрати тепла, але й погіршить концентрацію уваги, і тоді ви можете не помітити перших ознак обмороження.

Не паліть на вулиці. Куріння погіршує кровопостачання кінцівок.

Добре харчуйтеся. Узимку організмові потрібно більше енергії. Щоб її забезпечити, потрібно правильно харчуватися і вживати доволі калорійну їжу.

Не перебувайте на морозі занадто довго.

Подбайте заздалегідь про те, щоб зимові прогулянки були для вас комфортними і не стали причиною обмороження!