Підвищене напруження, безпричинне хвилювання, відчуття, що тіло «не слухається» — для багатьох українців це стало частиною буднів. Щоб пояснити, звідки береться тривога і як із нею працювати без шкоди для себе, у Кропивницькому проведуть відкриту лекцію «Чому ми тривожимося і як собі допомогти». Подія відбудеться 13 грудня о 14:00.

Про це повідомили організатори — місцевий Гончаренко центр. У команді підкреслюють: тема тривоги залишається однією з найзапитуваніших, а людям потрібні прості, науково обґрунтовані й доступні техніки, які можна застосовувати щодня.

Лекцію проведе Світлана Барановська-Баркар — фахівчиня з роботи з емоційними станами та тілесним реагуванням на стрес. Вона говоритиме про те, чому тривога виникає навіть без очевидної загрози, що саме відбувається в нервовій системі, коли ми відчуваємо неспокій, і які реакції тіла є природними.

«Багато людей думають, що з тривогою треба “боротися”. Насправді її важливо зрозуміти: це механізм, який намагається нас захистити. Коли ми розуміємо, як працює тіло, значно легше повернути собі контроль. На зустрічі я дам техніки, які можна використовувати щодня — швидкі, м’які й ефективні», — пояснює Світлана Барановська-Баркар.

Учасники дізнаються:

- як мозок і тіло реагують на стрес і чому тривога може «вмикатися» без причини;

- які дихальні вправи допомагають швидко знизити напруження;

- як працює техніка заземлення та чому вона так ефективна;

- яку роль відіграє рух і невеликі щоденні звички у стабілізації стану;

- що робити, коли хочеться уникати складних ситуацій, і як навчитися діяти.

Лекція відбудеться у місцевому Гончаренко центрі, що на вулиці Великій Перспективній, 4а. Участь — безкоштовна — достатньо заповнити коротку форму за цим посиланням.

Довідка:

Гончаренко центри — найбільша в Україні мережа безкоштовних освітньо-культурних просторів, заснована народним депутатом Олексієм Гончаренком у 2021 році. Сьогодні понад 40 центрів працюють по всій країні — від обласних центрів до найменших містечок.

Це місце, де можна вивчати іноземні мови, цифрову грамотність, фінанси, брати участь у лекціях, подіях і творчих клубах. Під час повномасштабної війни центри стали ще й волонтерськими хабами: тут плетуть сітки, збирають допомогу, друкують деталі на 3D-принтерах. Головна мета — давати людям знання, спільноту та простір для дій.