Пропонуємо прості рекомендації, як уберегтися від травмувань у період ожеледиці.

Перед виходом із будинку:

- змайструйте на підошви та підбори вашого взуття «кригоходи»;

- прикріпіть на підбор перед виходом шматок поролону (за розмірами підбору) або лейкопластиру;

- наклейте лейкопластир чи ізоляційну стрічку на суху підошву й підбори та перед виходом натріть піском (на один-два дні вистачає);

- натріть наждаковим папером підошву перед виходом, а ще краще — прикріпіть його на підошву (але від води піщини наждакового паперу рано або пізно обсипаються);

- намажте на підошву клей «Момент» тощо та поставте взуття на пісок, після цього сміливо виходьте на вулицю;

- пам’ятайте, що найкращими для льоду є підошви з мікропористої чи іншої м'якої основи та без великих каблуків;

- людям похилого віку краще в «слизькі дні» взагалі не виходити з будинку. Але якщо потреба змусила, то не соромтеся взяти палицю. Якщо у вас із собою сумка, то вона повинна бути тільки такою, яку можна носити через плече. Пам'ятайте, що дві третини травм люди старші 60 років отримують при падінні;

- прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводження — небезпечні для здоров’я;

- не виходьте без потреби на вулицю, якщо ви слабкі та неспритні. Зачекайте, поки не приберуть сніг і не розкидають пісок на обмерзлий тротуар.

Як можна зменшити ризик травм в ожеледицю:

- будьте напоготові про всяк випадок під час ходьби в такі дні впасти; 

- ходіть не поспішаючи, ноги ледь розслабте в колінах, а ступайте на всю підошву. Руки повинні бути вільними. Пам’ятайте, що поспіх збільшує небезпеку слизоти, тому виходьте з будинку не поспішаючи;

- при порушенні рівноваги швидко присядьте, це — найбільш реальний шанс утриматися на ногах. Падайте в ожеледицю з мінімальним збитком для свого здоров'я. Відразу присядьте, щоб знизити висоту. Під час падіння стисніться, напружте м’язи, а доторкнувшись до землі, обов'язково перекотіться: удар, спрямований на вас, розтягнеться і витратить свою силу при обертанні;

- не тримайте руки в кишенях, бо це збільшує можливість не тільки падіння, але й важких травм, особливо переламів; 

- обходьте металеві кришки люків. Зазвичай вони вкриті кригою. Крім того, вони можуть бути погано закріплені й перевертатися, що додає травмувань;

- не прогулюйтеся із самого краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах особливо. Можна впасти та вилетіти на дорогу, а автомобіль може виїхати на тротуар;

- не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та в ожеледицю. Пам’ятайте, що в ожеледицю значно збільшується гальмівний шлях машини й падіння перед автомобілем, що рухається, призводить до каліцтв, а то й до загибелі;

- небезпечними є прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. У стані сп’яніння травми найчастіше важкі, усупереч переконанню, що п'яний падає завжди вдало. У стані сп’яніння люди не такі чутливі до болю і при наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря, що завдає згодом додаткових проблем та неприємностей;

- якщо ви впали й через деякий час відчули біль у голові, нудоту, біль у суглобах, утворилися набряки, то терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можуть виникнути ускладнення; 

- водіям слід пам’ятати, що під час ожеледиці на дорожньому покритті збільшується гальмівний шлях, тому необхідно вибирати безпечний швидкісний режим, зважати на інтенсивність руху, а також особливості та стан транспортного засобу. Слід звертати особливу увагу на рух по естакадах, мостах і шляхопроводах, оскільки саме в цих місцях найбільш імовірним є виникнення ожеледиці.