Уперше термін «синдром емоційного вигорання»
застосував американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Навіть Всесвітня
організація охорони здоров'я офіційно визнала вигорання професійним
захворюванням і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб.
Звісно, можна змінити роботу, але зауважте: що вища посада – то більші вимоги й виклики, а відповідно й очікування від колег та вищого керівництва.
Що ж робити?
· Найперше, зробіть перерву. Використайте нинішній період карантину як час для перезавантаження і відновлення власних сил. Як саме? Вирішувати Вам! Важливо – мінімізуйте користування ґаджетами (наскільки це можливо).
· Зробіть своє робоче місце максимально комфортним і затишним – це допоможе працювати натхненно.
· Повноцінний обід – частина вашого робочого дня? Якщо ні, подбайте про себе!
· Додайте до свого робочого графіка фізичну активність, навіть якщо здається, що це неможливо.
· Боріться із власним перфекціонізмом! Працюйте на совість і для людей. І бережіть себе.