Кіровоград24: портал про місто

Кіровоград24: портал про місто

Розділ: суспільство
Автор: Кіровоградський обласний центр зайнятості
Дата: 24 березня, 17:13
Документ знаходиться за адресою: http://kirovograd24.com/society/2020/03/24/scho-potribno-robiti-abi-sindrom-emotsiinogo-vigorannja-obiishov-vas-ostoron-.htm
суспільство, 24 березня, 17:13

Що потрібно робити, аби «синдром емоційного вигорання» обійшов вас осторонь?

Кіровоградський обласний центр зайнятості



Уперше термін «синдром емоційного вигорання» застосував американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Навіть Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала вигорання професійним захворюванням і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб.


Звісно, можна змінити роботу, але зауважте: що вища посада – то більші вимоги й виклики, а відповідно й очікування від колег та вищого керівництва.


Що ж робити?

·  Найперше, зробіть перерву. Використайте  нинішній період карантину як час для перезавантаження і відновлення власних сил. Як саме? Вирішувати Вам! Важливо – мінімізуйте користування ґаджетами (наскільки це можливо).

·  Зробіть своє робоче місце максимально комфортним і затишним – це допоможе працювати натхненно.

·  Повноцінний обід – частина вашого робочого дня? Якщо ні, подбайте про себе!

·  Додайте до свого робочого графіка фізичну активність, навіть якщо здається, що це неможливо.

·  Боріться із власним перфекціонізмом! Працюйте на совість і для людей. І бережіть себе.



200Переглядів
Інші матеріали розділу Версія для друку

Коментарі

Ще нема коментарів до цього матеріалу. Будьте першим!
Напишіть ваш коментар
Ім'я:
Коментар: