В останню неділю березня Україна, зокрема й Кіровоградщина, перейде на літній час. У ніч із 28 на 29 березня стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед. Це може впливати на самопочуття людей.
Про це Суспільному розповіла головна державна санітарна лікарка області Надія Оперчук.
Як підготуватись до переходу на літній час
За словами лікарки, під час переходу на літній час, люди можуть відчувати втому, мати порушення сну, може знижуватись концентрація уваги та працездатності.
"Також можуть загострюватися різні хронічні хвороби, які є в людини. Перш за все це серцево-судинної системи і кишково-шлункового тракту. Також перехід впливає й на нервову систему. Вважають, що під час весняного переходу на літній час людина адаптується довше і для організму це важче, ніж під час зимового".
Надія Оперчук радить підготуватися до переведення годинника. Зокрема, сказала, краще лягати спати та прокидатися на 15 хвилин раніше.
"Щодо режиму харчування – це здорова їжа та її прийом у звичні для людини графіки. Потрібно більше рухатися, більше ходити пішки. Це знижує рівень стресових гормонів. Що стосується інформаційної гігієни, то рекомендація лікарів – приділяти увагу своєму психоемоційному стану. Якщо це можливо, уникати стресових ситуацій. Ну і звичайно, менше моніторити новини перед сном".
За її інформацією, найважче адаптуються до змін діти, люди старшого віку, з метеозалежністю та з хронічними захворюваннями.
Для чого переводять годинники
Вперше перехід на літній час запровадили в Німеччині в 1916 році з метою ефективнішого використання світлового дня та економії електроенергії, розповів доцент кафедри енергетичного менеджменту Центральноукраїнського національного технічного університету Олександр Сіріков. Після чого ця практика поширилася на інші країни Європи.
"Якщо раніше це давало економію від 1 до 3 відсотків енергії, то зараз, за останніми дослідженнями в Німеччині, цей ефект дав всього 0,3% економії. В деяких країнах він ще менший: доходив до 0,2%, а в деяких країнах він взагалі був від’ємний. Чому так стається? Тому що зазвичай ми влітку переводимо одну годину з ранку на вечір й економимо за рахунок меншого використання освітлення. Нині в більшості перейшли на світлодіодне навантаження, воно більш економне, тому й не дає такого ефекту".
За його словами, в Україні подібних досліджень не проводили.
"Якщо провести таке дослідження, то можна обґрунтувати перехід. Моя особиста думка – в нас відключення електрики й у нас кожен ват переданої потужності дуже цінний і кожна вироблена кіловат-година – на вагу золота. Тому якщо це дає ефект економії навіть на одну десяту відсотка, то я думаю що варто лишити, принаймні хоча б рпід час воєнного стану".
Олександр Сіріков, розповів, що законодавчо зміну часу двічі на рік в Україні закріпили постановою Кабінету міністрів від 13 травня 1996 року "Про порядок обчислення часу на території України".
Як до переходу на літній час ставляться жителі Кропивницького
Кропивничанка Олена Коваленко розповіла, що вона проти переходу на літній час, адже залежна від погодних умов.
"Після переведення стрілок годиннка, я взагалі стаю дуже залежна. У мене тиждень часу випадає. Просто випадає і все".
За перехід на літній час француз Артур. Розповів, що в його країні теж переводять годинник двічі на рік.
"Якщо сонце сходить, то для нас це більш зручно, адже ми можемо жити в ритмі з сонцем".
Місцева жителька Катерина розповіла, що до переведення годинника ставиться нейтрально.
"Розумію з якою метою це роблять. Звісно, це трохи "бʼє" по здоров’ю та самопочуттю, особливо перехід на літній час. А зимовий час, чернз те, що я люблю довше поспати, то мені мені він дається набагато легше".
З її слів, після переведення годиніків на літній час протягом тижня може відчувати втому.
